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《波哥说》连载

2015年01月08日

记录日期201428日,晨

昨天在什刹海道场是马年第一天的练习。由于大雪或新年的缘故,学生来的并不如以往多,大概近三十人左右。其中新人两人,这尚未算上白天预约体验的两位女生,貌似没有到。


在什刹海道场,我们一直沿袭着一半徒手技法,一半刀杖练习的传统。


一开始我们先围着场地跑了十圈,然后贺老师又加了许多后倒的练习量,使大家充分的热身。

第一个练习内容是入身投,因为来的人本身不算多,所以每一个上段者几乎都可以陪伴一个初学者一起练习。我们的大部分时间是给初学者做受方的。


我所陪伴的是一位比我矮略微有点胖的女生。她对入身投的技术顺序基本了解,但其实不太注意自己的步伐节奏。我在练习中没有做任何关于技法的解释,因为我认为当我的受身做到位时,她比较舒服的迈出的步伐就是自然条件反射下符合技法节奏的步伐。


同时,我听到韩师姐在细致的为她所陪伴的同学讲解,可能那位学员接触合气道的日子太短,对技法比较陌生的缘故。我的右边是峥爷的组,峥爷平时也很少用语言表达,所以他几乎跟我一样是默不出声的用受身在引导取方的位置。我的左边是于老师和萌姐,好像也在用语言解释着什么,但听着没有韩师姐内边清楚,我注意他内边,主要是于老师体重接近300斤,我怕我倒地时,萌姐正好把他砸我身上。至于更远的,我就观察不到了。


练习了大概5分钟后,贺老师把所有新人聚集在一起,重新把入身投的基础要领叙述了一遍。


这时我与峥爷继续练习入身投。峥爷的入身投与他对合气道技法的理解一样,是按照入身、转换、回转的三个基本步法演绎出三种不同的形态。关于技法的分类我们有一些看法上的争执。峥爷认为合气道的所有技法应当按照三个基本步法分类,所以通常在Omote表现入身的步法,在Ura表现转换的步法之后,应该有一个表现回转步法的基本技,也就是每个技法都应该有三个基本技法。他认为目前国际流行的只分为Omote和Ura的归类法可能有缺失的现象。而我觉得Omote和Ura就好像道家讲的阴阳一样,至于回转的步法应该另归类在单独或者更高级的系统里譬如一教返(连续技中的一种)。但是由于5分钟后贺老师恢复了老人带新人的练习,我们的讨论并没有继续下去。


在继续练习了一阵入身投后,贺老师停下了课程让我做受方讲述一个问题。是因为他发现很多人在入身投最后举起手臂时有用手臂钩挂受方下颚的习惯,这个习惯是很不好的。不但不是最省力的方式,而且如果受方身体在取方向上勾的同时前倾的话,取方其实用多大力气都很难再让受方倒下。贺老师传授的“打眼睛”、“打鼻子”的方法都是很好用的,因为当我做受方时我感到眼睛被他的大臂挡住看不见前方,或鼻子的呼吸被他大臂挡住而呼吸困难,这时我作为受方会本能的向后仰头。

讲完后又练习了一阵入身投,我们改开始练习小手返。我依然是陪伴我练习入身投时的对手。她在转身时有两个问题

一、是后背没有尽力贴向我(受方),所以转的角度经常不够。

二、是在转身时几乎不注意自己抓住我的内只手,所以其实手没在中线上,而练习合气道手离开中线意味着你失去力量失去控制。


另外在手法上,她习惯性的把我的手向我的身体外侧掰,内其实是呼吸投的做法之一,而不是小手返,因为小手返要有把受方的手卷向受方自己,所谓“返”的行为。还有一个问题,是她在最后“返”的行为时经常蜷缩着手臂,这令她实际上是用手臂肌肉的力量意图掰倒我,而不是靠身体的移动来控制我倒下。我自己在做小手返时,我的手臂几乎是笔直的,这让我腰部的力量递送到双肩,从而通过笔直的双臂杠杆像三角形一样聚集在受方手上。如果我这样做了,我几乎可以不用太多卷的行为,只需要将受方控制在手里有向前上步或向后撤步的移动就可以令受方倒下。因为受方此刻正感受着从我身体完全集中到她手上的力量。而弯曲着手臂去做卷的行为,其实是在用肌肉的力量推或者拽,但推和拽并不是合气道技法中所讲的移动的力量

最后的半个小时,按照什刹海道场的惯例由宋峥老师带领练习刀杖,通常我们是周五练习合气杖、周二练习合气剑。我的角色在这个环节,是从侧面观察具体谁做错了,然后从旁矫正姿势。道场中刀杖的练习主要是峥爷主讲,我从旁协助的方式。


因为峥爷的讲课方式是让所有人前后站为面对面的两排,他站在中间讲解,眼睛所顾及的可能也只是他附近的十个人左右。我通常会站在大家的身后,从后边观察具体谁错的比较明显。基本上大多数人都可以按着峥爷的大节奏模仿下来,但其中总会有三两个人接受的比较慢,需要我单独更慢更细致的重新演示、调整给他们看的。譬如沈丰同学步伐的方向经常是走错方向的,譬如秦珍珍同学的手法拿反过,譬如王鹏同学和绰号老头子的那位十五岁少年接受的比较慢。


但其实所有人的打部面打连续打的姿势都不对,甚至可以说都没有人仔细观察峥爷所讲的动作(峥爷打出第二下的时候有转腰的行为,从而将中线面朝侧面,但打依然从中线打出,只是中线的方向是有变化的,虽然峥爷反复讲了两遍,但现场没有一个人做对的)。但因为时间有限,昨天也只能先让大家熟悉步法,身姿估计以后还得继续矫正。


另外中途贺老师提出的打,要先移动步法,站稳后再打出才能有力量的训示是印象非常深刻的。值得我们今后的教学作为借鉴,因为一节课如果只是重复身体记忆,而没有深刻技法精髓的亮点,所有练习的这些人今后或许会很快忘记练习的目的,或不知道怎么更简练的把练习转述给他人。


马年的第一笔记录,也许有点长,但我会把要点用红色标出来。如果有什么不明白的地方,欢迎回道场中求证。

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